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產婦護理 勞逸結合恢復體力

作品來源: 閱讀次數: 發表時間:2010-09-20 15:54:09


 
  產婦在醫院經歷幾天的調整休息之后,大部分會轉回家中休息,而休息是幫助產婦盡快恢復體力和精力的最佳方式,因此產婦護理員會特別留意產婦的休息狀況。
  護理人員應該督促產婦每天至少保證8-9個小時的睡眠,尤其是晚上,要有足夠的連續性的睡眠時間,保證其睡眠質量,以利于體力的恢復。不要過多的關注寶寶,以免引起焦慮,將寶寶交給專業護理人員呵護。護理人員要讓產婦理解,身體恢復得好,才能在以后的生活中更好地照料孩子。
  除了休息,產婦也需要適當的活動來促進機體代謝,保持能量代謝的平衡。產后活動是適當的漸進的動靜交替,要在體力允許的情況下,做些輕微的家務,恢復機體系統的功能,防止便秘,促進傷口愈合,對于所有愛美的媽媽們來說,還有助于防止產后體重超標。
  除此之外,還可以有選擇性地做做產后體操,防止乳房下垂,幫助恢復體形。在下周二的介紹中,我們將給產后不久的年輕媽媽們介紹一套行之有效的有氧運動操,年輕媽媽們只要在條件范圍內,盡量堅持每天都做,在不知不覺之間,懷孕期間囤積下來的脂肪都會慢慢消失,還給你一個健康窈窕的美麗身形。
 

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