海南环岛赛指标统计

健康科普

當前位置:首頁> 健康科普 > 生活保健 >

健康喝水別忘“五步走”

作品來源: 閱讀次數: 發表時間:2015-07-16 17:07:44

 

 
    據世界衛生組織調查,人類疾病80%與水有關。我國24%的人飲用不良水,3000萬人飲用高硬水,5000萬人飲用高氟水,水已成為國人健康的一大隱形殺手。飲用水中的污染物可導致的疾病主要有三類:

  一是介水傳染病,由水中生物活性污染物造成。飲用不潔凈的水或食用被水污染的食物可引起傷寒、霍亂、細菌性痢疾、甲型肝炎等傳染性疾病。

  二是致突變、致癌和致畸作用。水體中常見的甲烷氯代物、丙烯腈等致突變污染物,可引起生物體遺傳物質發生突然的、可遺傳的效應;石棉、砷、鎳、鉻等無機物和亞硝胺、苯胺等有機污染物作用于機體可誘發腫瘤的形成。

  三是水環境內分泌干擾物質對人體的危害。某些化學性污染物如鄰苯二甲酸二丁酯、對硫磷、除蟲菊酯等可干擾機體內一些激素合成或代謝,從而影響機體的正常生理、代謝、生育等功能。

  在日常飲水中,要做到以下五步,才能保證基本的飲水安全。

  1、打開壺蓋讓氯蒸發。為避免對水質的影響,建議在水快開或剛開時,把壺蓋打開,讓它繼續再燒兩三分鐘,這樣就可以使一些氯的副產品和一些有害物質蒸發掉。

  2、避免水龍頭對自來水的二次污染。早晨,要把水管里的水放一段后才能煮水喝。

  3、不要往汽車后備廂存水。瓶裝水長期在陽光下暴曬,可能引起包裝瓶里的一些物質釋放到水中,因此不建議這樣做。此外,一瓶水打開后要盡量一次喝完,不要隔了好幾天再喝。

  4、用玻璃杯或耐熱塑料杯喝水。但有的塑料杯泡茶后會有刺鼻味道,所以不能用這樣的杯子盛熱水。用陶瓷杯時,最好選本色的,尤其是內膽不能有印花。不銹鋼杯子盛水時間也不能太長,尤其是喝酸堿性飲料時,不要用不銹鋼杯子。

  5、飲水適量,未渴先飲,少量多次,不要暴飲。一次飲水量越大,人體對水的吸收利用率就越低。要養成主動喝水的習慣,可以分別在起床后、上午、下午及睡前2至3小時喝水。建議每人一天飲水量在1200毫升至2000毫升之間。
 
海南环岛赛指标统计 时时彩后1稳赚万能 威尼斯幸运飞艇 金尊国际jz 天津随心玩捕鱼 全天重庆时时彩大小单双计划 经验分享时时彩龙虎技巧 快乐时时走势图开奖号码 球深比分网即时比分007 快3稳赚公式单双 体育彩票网上购买